PÄIVÄ 4 + 5 +6 ja ongelmia tietokoneen kanssa

Ah, kuten olette ehkä huomanneetkin, olen ollut pari päivää poissa, mutta kokeilu on jatkunut. Poissaolo johtui ainoastaan koneestani, joka ilmoitti ettei enää toimi alaisenani. Tässä juuri huollosta takaisin saaneena kirjoitan tiivistelmän parista viimeisestä kolmesta päivästä.

Maanantai
Nestedieetin ensimmäinen päivä, eikä ongelmia ollut, ihmeen helposti vedin läpi ja energiaa riitti vaikka mihin. Vedin siis ainakin 3 litraa vettä päivän aikana ja mehukeittoja, eikä nälkä oikeastaan vaivannut ollenkaan. Minulla oli vapaapäivä salilta, mutta kunnostauduin illalla 15 minuutin ajan tekemällä aerobisia liikkeittä; hyppyjä, pomppuja, tanssia ja kaikkia näitä sekoitettuna aika raskaasti ja lisäksi päälle vielä 100 punnerrusta n. 15 erissä ja vatsarutistuksia päälle. Oikein loistava iltavetreytyminen.


Tiistai
Toinen päivä nestedieetistä, eikä olo ole sen huonompikaan kuin eilen. Olin oikeastaan yllättänyt, ettei nälkä kurninut vatsassa tai ollut pahaa oloa, vaan energinen ja salillekkin jaksoin lähteä päivästä vähän treenailemaan. Ruuat, tai no, ruuat ja ruuat, pelkkä vesi, tee, sokeriton mehu ja mehukeitto antoi puhtia crossilla työskentelyyn noin 30 minuutin ajaksi ja vielä steptunnille, jonka otin tosin melko kevyesti, koska tarkoituksena oli tiistaina mennä kevyelti salilla. Tiistai-illalla oli kyllä himo suuri, ah, laskiaispullia...


Keskiviikko
Tarkoituksena oli jatkaa nestedieettiä ja syödä päälle jotain proteiinipitoista ruokaa, joten päädyin rasvattomaan maitorahkaan ja mustikkaan (joista tuli noin 110 kaloria) aamupalaksi. En tiedä mikä siihen vaikutti, mutta syömisen jälkeen tuli vain enemmän nälkä, kuin jos olisin jättänyt syömättä mustikkarahkan. Salille menin taas, tällä kertaa vedinkin vähän raskaamman treenin, spinning 55 minuttia RASKAALLA teholla ja ette voi uskoa sitä hyvää oloa, mikä treenin jälkeen tuli. Mahtavaa, tämä oli ihan mahtavaa.


Huomenna tarkoituksena syödä n.200 kaloria ja juoda paljon nesteitä ja perjantain PUNNITUS, joten nähdään, paljonko tuhoa viikko teki painolleni...

PÄIVÄ 3, pikapäivitys viikko-ohjelmasta

Hellurei.

Tänään syöty yksi omena ja yksi kananmunan valkuainen ja salilla huhkittu ystävänpäivän merkeissä. Aikas hyvä olo on ollut, nesteet lähtenyt näköjään liikkeelle, sellanen varsin kevyt olo. Nälkäkin alko hellittää pari tuntia sitten, nyt vähän turvottaa vain vatsasta. Huomenna lähdetään liikkeelle nestedieetillä!

Viikko-ohjelma

Maanantai: nestedieetti alkaa, vapaapäivä salilta
Tiistai: nestedieetti jatkuu, salilla kevyttä työskentelyä
Keskiviikko: nestedieetti + proteiinia, salilla bodypump ja/tai spinning
Torstai: nestedieetti + 200 kaloria, salilla aerobista harjoittelua
Perjantai: PUNNITUS!
Lauantai: 400 kaloria, salilla voimaharjoittelua
Sunnuntai: 600 kaloria, salilla kevyttä työskentelyä

Seuraavan viikon maanantaina voisi alkaa kokeilemaan jotain muuta dieettiä? Ehdotuksia? Mitä tahansa (hullujakin) otetaan mieluusti vastaan :)

PÄIVÄ 2, iltapäivä ja pieni nälkä

200 kcal tavoitteena ja puolet siitä syöty! BodyPumpissa käyty ja spinningissä käyty!

Eikä olo edes ole kovin heikko, ihme kyllä. Nälkä on ollut, mutta ei läheskään yhtä paha kuin eilen, joten uskonpa, että tulen selviämään koko kuukauden pienellä kalorimäärällä. Kuitenkin 200 kaloriinkin mahtuu syötävää, sen määrää ei ole pakko täyttää pelkällä karkilla ja sipseillä.

Salilla oli ihmeen mukava olla, pakko sanoa, että ohjaaja vaikuttaa niin paljon liikuntasuoritukseen. Ohjaajamme BodyPumpissa oli tosi pirteä ja kannusti koko tunnin ajan, joten kaikki yrittivät parhaansa ja tekivät töitä, kun taas spinningissä ohjaajamme, melko juro mies, käski vain lisätä vastusta ja nousta ylös vähän väliä. Ei hyvä. Vedin kuitenkin musiikin avulla treenin läpi ja oli kyllä onnistunut olo sen jälkeen. Ihanaa.

Pahin koitos oli kyllä kaupassa käynti salin jälkeen (ostin kasvorasvaa) ja kuljin karkkihyllyn ohitse. Oih, teki niin mieli napata siitä suklaapatukka, mutta ei, ei onnistu, en ole antamassa periksi.

Aamiaiseksi söin yhden omenan, eli n.38 kaloria ja nyt salin jälkeen yhden ruisleivän, eli n. 65 kaloria. Puolet kalorimäärästä syöty, eli voin hyvin illalla vielä syödä kasviksia pari. Äiti hieman ihmetteli ruokamäärääni, mutta onneksi perheessämme vallitsee hyvin rento ilmapiiri, eikä turhista kysellä. En ole ajatellut kertoa kokeilustani, koska yksityisasiani eivät kuulu muille kuin itselleni. Ja teille lukijoille anonyymisti tietysti :) Ja hei, 4 lukijaa jo, kiitos tästä!

Parhaimmat kommentit ja ensimmäinen kuva!

Olenko siis läski? En. Tästä kuvasta onkin hyvä alkaa katsomaan kuinka tämä kuukausi kroppaani vaikuttaa.


 Ihanaa, demi.fi on siis saanut minut kynsiinsä. Tässä hyviä (mutta ah, niin väärässä) kommentteja keskustelusta;


Ei se ole hullu, se on sairastunut. Siksi se tekee noin. Se ei ole omaa tyhmyyttä, vaan anoreksia on sairaus, johon sairastutaa, ja kun se menee pahaksi, niin käy noin.
= En ole sairastunut anoreksiaan, bulimiaan tai mihinkään syömishäiriöön mitä maapallo päällään kantaa. En todellakaan väheksy sh:sta kärsiviä, tsemppiä teille kaikille sairaudesta eroon yrittäville! Tämä kuukausi on edelleen pelkkä kokeilu, iso askel pois comfort zonelta.


laihtuu miten paljon laihtuu, mutta lihoo takasin heti tolla suunnitelmalla :D
= Lihonko? Oletko aivan varma? Olen suunnitellut kaiken, älkää huolehtiko rakkaat epäilijät. Juttu on siinä kalorien nostamisessa vähitellen.

Laihduttaa, ku on niin paljon "löysää". Hah, säälittävää 
= En laihduta koska minulla on "löysää", tarkoitukseni ei ole LAIHDUTTAA löysän takia tämän projektin aikana. Haluan kokeilla, paljonko laihdun jos syön samanverran kuin keskiverto anorektikko.

kinosti

= Älä.

Erilaisia dieettejä

Olen tutkaillut netistä löytyviä dieettejä ja löysinkin ihan hyviä, varteenotettavia ehdokkaita. Pitää ottaa siis tietysti huomioon, että dieetithän ovat yleensä pelkkää nesteiden poistoon perustuvia, mutta alku mikä alku, eikös? Oletteko ikinä kuulleet lentoemäntädieetistä? Tai näkkileipädieetistä? Tai yhden-päivän-juomadieetistä? En minäkään. Tarkoitus olisi ainakin pari dieettiä käydä läpi nyt kuukauden aikana ja alla tiivitys niistä parista valitusta;

Näkkileipädieetti

Kullakin aterialla, aamiaisella, lounaalla ja päivällisellä, syödään vain yksi viipale paksua karkeaa näkkileipää ja sen päällikkeenä vähärasvaista lihaa, sieniä, katkarapuja, munaa, savusilakkaa, juustoa, sardiinia, silliä ja muita herkullisia aineita (ei tietenkään liian rasvaisia eikä suolaisia) höystettyinä salaatinlehdillä ja muilla kasviksilla ja yrteillä, retiiseillä, persiljalla, tomaatilla, kurkulla jne. Lisäksi aterialla tai aterioiden välillä saa syödä marjoja ja vähäkalorisia hedelmiä, melonia ja omenaa, mutta ei banaania, viinirypäleitä eikä kirsikoita. Juoda saa teetä, yrttiteetä, kahvia, kevytmaitoa, kirnupiimää ja vettä, mutta ei olutta tai makeita juomia. Kuulostaapa siis aivan mainiolta, tähän varmasti pystyisin!    .

Yhden päivän juomadieetti on peräisin Hollywoodista.     - aamulla suuri lasillinen greippi- tai appelsiinimehua sekä kahvia     - aamupäivällä suuri lasillinen selleri-, porkkana- tai omenamehua tai niiden sekoitusta     - lounaaksi kaksi kupillista kasvislientä ja lasillinen kirnupiimää     - iltapäivällä kasvismehua kuten aamupäivällä     - päivälliseksi kasvislientä niin paljon kuin maittaa, lasillinen kirnupiimää, pikku kupillinen kahvia

PÄIVÄ 1 - Tästä se lähtee

Eka päivä aina vaikein sanotaan. Ja se todellakin pitää paikkaansa! Ensimmäisen päivän tavoitteenahan mulla oli 300 kalorin syöminen nyt aluksi, jota alan vähentämään ajan myötä, kunnes päästään jo paastoamisiin ja nollakaloreihin. Ehkä sitten myöhemmin todellakin, koska tänään oli vaikea pitää silmänsä ja kätensä irti ruoasta. Ehkä eniten vaikeuksia tuotti se aika ennen lounasta, koska yleensähän aamupalani on paljon suurempi ja kuitupitoisempi, nyt se oli pelkkää proteiinia. Ja hei, jos ei tullut selväksi, mulla on siis täysherkkulakko menossa koko kuukauden ajan!

7.45     3 kananmunan valkuaista ja yksi pieni omena = 82 kcal
12.30   ananastölkki ja kaksi näkkileipää ilman levitettä = 130 kcal
16. 30  banaani = 100 kcal

Yhteensä siis 312 kcal, eli suunnilleen se mikä oli tarkoituskin. Huomenna yritetään päästä 200 kaloriin?

Liikuntaa harrastan aina välillä, kuten sanottu. Salilla kävin tänään vetäsemässä BodyPump tunnin, mutta oli aika heikko olo kyllä lopuksi, huomenna varmaan helpottuu.

Huomenna tavoitteena siis 200 kaloria ja liikuntaa ainakin spinning ja bodypump! Näillä mennään.

Kuukausi aikaa laihduttaa...JA KOVAA

Lihava vai läski? Onnistunut vai epäonnistunut ihminen?



"Ei, en ole edes läski tai ylipainoinen, haluan vain kokeilla kuinka paljon pystynkään laihtumaan jos pistän itseni äärirajoille. "

Hei, olen siis 17-vuotias tyttö pk-seudulta, paino reilu 65 kiloa ja pituus 175 cm, liika löysää löytyy mm. vatsan seudulta, mutta muuten olen melko lihaksikas. Harrastan satunnaisesti lenkkeilyä ja salilla käymistä, mutta laihdutuksesta en ikinä ole ollut kiinnostunut. Nyt haluankin kokeilla, uhkarohkeasti sinänsä, äärirajoille menemistä, laihduttamista mm. anorektikoiden suosimilla tavoilla ja katsoa, kuinka paljon tulenkaan laihtumaan kuukaudessa pienellä ruokavaliolla ja runsaalla liikunnalla?

Mittoja tulen laittamaan kun jaksan, kuvia jos saan koneen toimimaan. Tänään illemmalla vielä the real aloituspostaus tämän päivän liikunnasta ja ruuista ja mietintää tavoista miten voin laihduttaa vielä tehokkaammin.

Eli, tasan kuukausi aikaa. 12. maaliskuuta katsotaan mitä onkaan tapahtunut!